Wie bereite ich mich für eine neue Liebe vor?
Vergebe deinen Ex, wenn du ihm vergibst, vergibst du dich auch. Du kannst jederzeit aus deiner Opferrolle aussteigen.
Übung: Mache dir eine Liste von denen Ex-Freunden, die dir wichtig waren. Visualisiere die Situationen, wo du und dein Ex euch gegenüber steht. Ihr seht euch an und du sagst zu ihm: “Ich vergebe dir!” und du umarmst ihn. Er sagt, genau, das Gleiche zu dir. Diese Übung wiederholst du, bis du die Liste deiner Ex-Freunde abgearbeitet hast.
Das ist eine gute Übung, um von deiner Vergangenheit loszulassen. Solltest du Groll gegen deinem Ex spüren, dann wiederhole diese Übung. Du wirst merken, wie gut du dich dabei fühlst. Diese Übung können auch die Männer durchführen.
Höre auf, deinen Ex-Partner die Schuld zu geben. Das ist egal, wer Recht oder Unrecht hat. Letztendlich habt ihr euch für diese Beziehung entschieden und beide die Beziehung geführt und beendet. Jeder Mensch macht nun Fehler. Es ist wichtig, dass du Klarheit hast. Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle und Emotionen. Der Ex ist für seine verantwortlich.
Bevor ihr euch bei Konflikten in die Haare kriegt, beruhige dich für ein paar Tage. Es ist nicht gut, in unguten Zustand deinen Ex eine SMS zu schreiben oder einen Anruf zu betätigen. Dies verursacht nur Streit und hinterlässt ein schlechtes Gefühl.
Formuliere deine Gefühle immer in einer Ich-Botschaft und verwende niemals die “Du-Botschaft” bei Konflikten. Du-Botschaften können verletzend und vorwurfsvoll sein.
Kennst du das Buch “Gewaltfreie Kommunikation” von Marshall B. Rosenberg? Dieses Buch kann dir helfen, mit deinem Ex Partner oder mit anderen Menschen zu kommunizieren, sodass die Botschaft ankommt, wie du es auch meinst.
Baue Selbstvertrauen wieder auf
Nach der Trennung von einem geliebten Menschen, vermisst man diese Person eine bestimmte Zeit. Vielleicht hast du Schuldgefühle, dass die Beziehung gescheitert ist. Es bringt nichts, dir die Schuld zu geben.
Besorge dir ein Tagebuch, wo du alle deine Gefühle und Gedanken aufschreiben kannst, die dir durch den Kopf gehen. Dann kannst du sie loslassen. Lege dein Buch auf deinen Nachttisch, damit du es auch in der Nacht griffbereit hast. Das Tagebuch wird dein ständiger Begleiter sein. Es hilft dir dabei, dass deine Gedanken sich nicht mehr wiederholen und diese geordnet werden.
Schreibe dir auch täglich fünf Eigenschaften oder Fähigkeiten von dir auf, die du an dir schätzt. Führe diese Übung mindestens 30 Tage durch.
Hier geht es zum Blogbeitrag: “Raus aus der Komfortzone.”
Analyse der vergangenen Beziehung
Hast du dir schon mal darüber Gedanken gemacht, warum es mit der vergangenen Beziehung nicht funktioniert hat und was du daraus gelernt hast? Dann wird es an der Zeit darüber nachzudenken.
Wie im Berufsalltag, wenn du ein Ziel vor deinem Auge hast, analysierst du als Erstes die Ist-Situation. Diese Technik kannst du auch für die Vorbereitung deiner neuen Liebe nutzen.
Manche Menschen planen ihren Urlaub besser als ihr ganzes Leben.
Schreibe dir auf, was du aus der vergangenen Beziehung gelernt hast? Was du unbedingt beibehalten willst? Welche Fehler du zukünftig vermeiden möchtest? Lasse dir für diese Übung mind. 1 Stunde Zeit. Hole dir einen Stift und einen Block Papier. Schreibe es für dich auf.
Was sind deine Ziele und Träume?
Nachdem du die Ist-Analyse deiner vergangenen Beziehung gemacht hast, schreibst du dir auf, was dir wichtig für deine neue Partnerschaft ist. Was möchtest du mit deinem neuen Partner erleben? Was sind deine Ziele und wo möchtest du hin?
Es ist wichtig, deine Ziele und Träume in Gegenwarts- und positiver Form aufzuschreiben. Verwende nicht, ich will nicht oder ich möchte keinen. Das Gehirn kann nicht zwischen negativer und positiver Form unterscheiden.
Du möchtest eine glückliche Beziehung haben. Dann freue ich mich auf ein Gespräch mit dir.